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想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤

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  推荐于2016-09-12展开全部肌肤护理是每个爱美女孩所关注的“必修课”,尤其是夏末秋初,气候变化无常的时候,肌肤护理更是成了美容功课的重中之重。随着美容行业内专业研究的不断发展,许多新颖的护肤手段成为了众多女性保持完美肌肤的捷径。但是在解决肌肤问题的保卫战中,首先要当心的是我们日常在肌肤护理上的一些误区。

  误区一:清洁后不加以滋润。在经过了清洁皮肤和清理皮层的过程之后,许多女性就会认为,此时已经对皮肤进行了完整的护理。其实这是一种错误的理解,清洁皮肤和清理皮层,只是为皮肤接受润肤产品的护理做好了充分准备,使其能够更好地吸收,从而令滋润、抗衰老等各种护养手段达到最佳效果。润肤产品的使用,不仅是必要的,而且是必需的。选择适合亚洲人肤质的专业品牌,将使你的肌肤得到更多的贴心呵护。

  误区二:不定期的去除角质。据调查,部分女性十分热衷于去专业的护肤机构进行诸如去除皮肤角质这样的专业护理,希望达到保持肌肤完美的效果。但是她们往往却不能保持定期的护理,而且采用的去角质方法,多为像粗硬的磨砂工具这样较为极端、强度很大的清理皮层程序。对此,倍护美的皮肤科学家表示,清理皮层就像平时运动一样,要用你所习惯、温和、适度的方式定期进行,而不能缺乏规律性,偶尔为之却强度过大,这样长久下来,反而会对皮肤造成巨大的伤害。

  误区三:自制面膜有益皮肤。夏天里的蔬菜水果品种自然丰富多样,于是不少女性采用蔬菜或水果自制面膜,认为这样既经济又天然,应该对皮肤很有好处。虽然某些植物抹在脸上确实有增白、祛斑的作用,但不同季节,面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时,皮肤屏障功能会大大降低,这时较易出现皮肤过敏反应。

  误区四:多呆室内可避免阳光伤害。很多女性认为:如果尽量避免室外阳光照射,皮肤和秀发就会免于干燥和紫外线的的伤害,因此她们更愿意呆在室内。但要注意的是,室内长时间开着空调,使房间里的空气相对干燥,且低温时人体血液流动变慢,带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少,新陈代谢速度会变慢,对皮肤和秀发同样不利。

  误区五:频繁使用卸妆油。卸妆油的主要成分是油和乳化剂。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用,但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现,这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关。为了减少对皮肤的不必要刺激,卸妆油还是应该只在妆较浓的时候才用为妙。如果是每天都必须用,那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油来犒赏娇嫩的肌肤。

  1. 彻底清洁彩妆:这是非常必须的,它可以让肌肤更加纯净、健康,减少出现肌肤瑕疵的可能。

  2. 优质的彩妆产品:一定要选择不含油脂及不引起粉刺的彩妆产品。有时,甚至护发产品上多余的油脂也会解除到皮肤,从而引起皮肤问题。

  3. 保持情绪稳定:压力与导致皮肤粉刺问题的某些因素有关,它能导致荷尔蒙分泌上升,使肌肤负荷加重。另外,当你面临很大的压力时,容易用手去摸脸或碰触瑕疵,这会导致肌肤更多瑕疵的出现。

  4. 如果起了痘痘,最好只在必要的部位化一点妆。由于化妆品容易堵塞毛孔,影响到皮肤正常的新陈代谢,会使粉刺更加恶化。因此若要化妆务必要避开粉刺部位,只在重点的眼睛和嘴唇上画一点淡妆为好。

  5. 注意饮食健康,少吃辛辣、油炸的高热量产品,大量食用水果、蔬菜等,可以间接帮助皮肤回复健康。

  维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、橙子、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。“不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  众多科学研究为巧克力洗清冤屈,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

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